군포 송정건강생활지원센터 노쇠예방 위한 실버 체력증진 운동교실 운영

65세 이상 어르신을 위한 주 2회 가볍게 시작하는 운동

군포시 송정건강생활지원센터는 지역 어르신의 건강한 일상 유지와 체력 증진을 위해 ‘실버 체력증진 운동교실’ 참여자를 모집한다.

이번 프로그램은 65세 이상 어르신 15명을 대상으로 오는 4월 7일부터 7월30일까지(4개월간) 매주 화, 목, 주 2회 오전 9시 20분부터 40분간 운영된다.

국민건강 영양조사에 따르면 65세 이상 어르신 10명 중 4명 이상이 근감소증을 앓고 있는 것으로 파악됐다. 근감소증이란 근육량․근력․신체기능이 저하되어 일상생활에 어려움을 주는 질환이다. 근육 감소는 신체 활동성을 저해하고 골절 위험을 증가시킬 뿐 아니라 면역력 저하와 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 대사성 증후군의 위험도를 높인다.

근감소증 예방을 위해 노년기 운동의 중요성이 더욱 커지고 있다. 이에 이번 운동교실은 스트레칭과 균형 감각, 근력 강화 중심으로 구성해 어르신들의 안전한 신체활동을 돕는다. 특히 ‘노쇠 예방을 위해 일상생활 수행 능력 유지와 낙상 예방에 초점을 둔 신체활동 중심 프로그램’으로 알차게 꾸려졌으며, 주 2회 40분간 진행되어 운동이 익숙하지 않은 어르신들도 부담 없이 참여할 수 있다.

프로그램은 송정건강생활지원센터 운동교육실(송정복합세육센터 1층)에서 진행되며, 참여 신청은 내소 또는 전화 접수로 가능하다.

김미경 보건소장은 ”가볍게 시작하는 규칙적인 움직임이 어르신들의 기초 신체활동 기능 유지 및 개선 등 독립적인 일상 유지를 위한 긍정적인 변화의 계기가 되길 바란다“며 지속 가능한 건강 습관 형성을 지원하겠다”고 밝혔다.

참여 신청 및 문의는 031)389-4962로 하면 되며, 운영기간 중 결원 발생 시 상시 모집한다.

하루에 완성하는 당뇨병 관리! 군포시 원데이 당뇨병 실습 교육 운영

군포시는 당뇨병 관리 이론교육과 실습까지 하루 만에 원스톱으로 전과정을 이수할 수 있는 '원데이 당뇨병 실습교육'을 무료로 운영한다고 밝혔다. 

당뇨병은 우리 몸안에 혈당을 조절하는 인슐린이 부족하거나 그 기능을 제대로 발휘하지 못해 혈액 내 포도당이 높아져 소변으로 포도당이 넘쳐 나오는 질환으로 서서히 신장, 망막, 신경 등 다양한 미세혈관 합병증과 관상동맥 질환, 뇌졸중 등 혈관 합병증을 유발하여 `침묵의 살인자` 라고 불리우기도 한다.

당뇨 그 자체보다 더 무서운 것은 합병증이며 관리하지 않고 방치하였을 경우 뇌졸중, 심근경색, 당뇨병성 망막증, 발 괴사, 당뇨병성 신증 등 심각한 합병증을 초래하기 때문에 철저한 관리가 중요하다.

이에 당뇨병 예방관리를 위한 교육이 송정건강생활지원센터 보건교육실에서 운영되며 실습위주의 교육으로 구성되어 자신의 혈당 및 식습관에 대한 이해와 관심을 증진시키고, 당뇨병 관리에 필요한 실질적인 능력을 배양하는 데 중점을 두고 있다.

참여 대상은 군포시에 거주하거나 군포시 소재 직장에 재직 중인 당뇨병 진단을 받은 주민과 당뇨병 관련 교육에 관심 있는 지역 주민으로, 상반기(4월 30일, 화요일 14시)에 진행되며 하반기(9월 22일, 화요일)에도 동일한 방식으로 진행될 예정이다. 신청은 송정건강생활지원센터로 전화 접수를 통해 가능하다.

질환 교육은 ▲당뇨병 질환교육 ▲혈당측정기 사용법 ▲채혈 후 손가락 관리법 ▲저혈당 응급상황 대처법이며 영양교육은 ▲당뇨병 영양교육 ▲식품단위군별 무게 측정 실습 ▲하루 섭취 열량 구하는 법 ▲영양표시 읽는 법 등으로 구성되어 있다. 

또한 프로그램을 통해 일상생활에서의 적용이 어려운 당뇨병 환자들의 이해를 돕고 이를 통해 `자기 혈당의 중요성`과 `나의 하루 열량 알아보기`의 필요성을 인지시키고 질환관리와 영양관리 능력을 향상하도록 교육한다.

군포시 보건소 관계자는 “이번 실습 위주의 교육을 통해 참가자들이 자신의 생활 습관을 직접 점검하고 개선하는 과정을 거쳐, 당뇨병을 예방하고 관리하는 능력을 길러 건강한 생활을 유지할 수 있는 기회가 되길 바란다”라고 말했다. 

군포시, ‘퇴원환자 지역사회 연계사업’ 업무협약 체결

 퇴원환자 돌봄 공백 해소 위한 의료·돌봄 연계체계 구축

 

군포시는 지난 27일 원광대학교 산본병원 및 효산의료재단 지샘병원과 퇴원환자의 안정적인 지역사회 복귀를 위한 ‘퇴원환자 지역사회 연계사업’ 업무협약(MOU)을 체결했다고 밝혔다.

 

ㅗ이번 협약은 3월 27일 전면 시행되는 「돌봄통합지원법」에 맞춰 퇴원 이후 발생할 수 있는 돌봄 공백을 최소화하고, 불필요한 재입원 및 시설 입소를 예방하기 위해 추진되었다.

 

‘퇴원환자 지역사회 연계사업’은 65세 이상 퇴원환자를 통합돌봄 대상자로 연계하여, ▲보건의료 ▲건강관리 ▲일상생활돌봄 ▲주거환경개선 등 재가 생활에 필요한 의료·요양·돌봄 서비스를 통합적으로 제공하는 사업이다.

 

협약에 따라 협력의료기관은 퇴원 예정 환자 중 지원이 필요한 대상자를 발굴해 시에 의뢰하고, 시는 대상자 조사 및 개인별 지원계획을 수립해 맞춤형 통합돌봄 서비스를 연계·제공할 예정이다.

 

군포시장은 “퇴원 이후의 지역사회 복귀를 위해서는 의료기관과 지자체 간 긴밀한 협력이 중요하다”며 “앞으로도 어르신이 살던 곳에서 건강한 삶을 이어갈 수 있도록 통합돌봄 기반을 지속적으로 강화해 나가겠다”고 밝혔다.

 

군포시는 이번 협약을 시작으로 대상자 발굴 및 지역사회 돌봄자원 확충을 위한 민·관 협력체계를 지속적으로 확대해 나갈 예정이다.

 

 

정수리 열을 내려 탈모를 막는다 발상좋고 용기디자인, 패키지 모두 만점 탈모완화 두피 앰플 헤어너지@키메스2026

병원설비의료기기전시회장에 경기도 부스에서 발견한 제품.

포장디자인이 처음에 보기에는 캡슐커피라고 생각할 만큼 감각적이고 에너지가 넘쳐 보였다.

선크림을 바르듯이 머리에 바르면 열을 내려서 탈모를 예방하는데 도움을 주는 앰플이란다.

제품용기도 단순한 연고제형이 아니라 바르는 향수 용기 타입의 롤이 담긴 제형이다.

마케팅 여부에 따라 성장가능성이 커보였다.

강원대학교 창업보육센터 스타트업 오투네이처 출시

안양시, 노쇠예방 건강사업 본격화 근력강화 운동교실・슬로우 조깅・전문가 초빙 강좌 운영

선제적 건강관리 사업으로 장기요양・돌봄 등 사회적 비용 낮춘다

안양시가 백세시대에 대비해 노년기 건강수명 연장을 위한 노쇠 예방 건강관리 사업을 선제적으로 추진한다.

나이가 들면서 발생하는 ‘근감소증’은 어르신들의 독립적인 일상생활을 위협하는 대표적인 요인으로 꼽힌다. 근육량이 감소하면 걷거나 일어서기 등 기본적인 활동이 어려워지고, 낙상과 골절 위험이 증가해 삶의 질 저하로 이어질 수 있다.

증상이 심화되면 장기요양이나 돌봄 수요가 늘어나 의료비 등 사회적 비용 증가로 이어질 수 있다. 질병관리청 국민건강영양조사(2024)에 따르면 65세 이상의 근감소증 유병률은 9.4%로, 어르신 10명 가운데 1명꼴로 나타났다.

안양시는 어르신들이 스스로 건강을 관리하고 활기찬 노년을 보낼 수 있도록 노쇠 예방 프로그램 3가지를 마련했다.

① “건강한 노후는 근육에서 시작”…맞춤형 근력강화 운동교실 운영

만안구보건소는 근감소증이 의심되는 65세 이상 어르신을 대상으로 하는 ‘근력강화 운동교실’을 올해 확대 운영한다.

이 프로그램은 개인별 체력 수준에 맞춘 맞춤형 운동 처방에 중점을 둔다. 참여자 체력을 측정한 뒤 저·중·고강도 그룹으로 나눠 맞춤형 근력운동을 주 2회, 10주간 진행한다.

프로그램은 3월부터 11월까지 총 5개 기수로 운영되며, 1년 동안 총 250여명이 참여할 것으로 예상된다.

보건소 관계자는 “근감소증은 단순히 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 변화가 아니라 관리와 예방이 필요한 질환”이라며 “운동 교실을 통해 어르신들이 근육을 유지하는 방법을 익히고 노쇠를 예방하는 데 도움을 받을 것으로 예상한다”고 말했다.

② “걷듯이 뛰세요”…슬로우 조깅으로 활력 있는 노년 지원

‘슬로우 조깅’은 대화를 나눌 수 있을 정도의 편안한 속도로 천천히 달리는 저강도 운동으로, 근력과 심폐지구력을 함께 향상시키는 데 효과적이다.

무릎과 관절에 부담이 적어 고령층도 비교적 안전하게 실천할 수 있는 생활형 운동으로 주목받고 있다.

시는 ‘제2의 청춘을 여는 슬로우 조깅’이라는 슬로건 아래 올해 60세 이상 어르신을 대상으로 총 6회의 수업을 운영한다.

이달 만안종합사회복지관과 만안구청에서 총 3차례 진행했으며, 이달 26일 만안구청, 4월 23일 충훈공원에서 추가로 운영하고, 하반기에도 이어갈 예정이다.

이번 프로그램은 한국슬로우조깅협회와 협력해 전문 강사를 초빙하고, 그룹별 착지자세 지도와 안전교육을 병행한다. 아울러 ‘런위드 안양’ 등 기존 프로그램에 슬로우 조깅 챌린지를 추가해 지속적인 운동 참여를 유도할 계획이다.

③ ‘근육관리 건강특강’ 전문가 초빙 강좌

근감소증의 원인과 진행 과정, 연령별 운동 방법, 영양 관리 등 생활 속에서 실천할 수 있는 건강 관리법을 알아보는 ‘근육관리 건강특강’이 열린다.

오는 4월 2일 오후 2시부터 안양아트센터 컨벤션홀에서 열리며, 시민 누구나 참석할 수 있다.

식품영양학, 운동생리학 분야의 전문가를 초빙해 ▲근육 건강을 위한 영양소 섭취법 ▲식습관 관리법 ▲근감소증 진행과정 ▲근력운동법 ▲일상 속 근육관리 팁 등에 대해 강의할 예정이다.

시 관계자는 “선제적인 노쇠예방 건강관리사업을 통해 장기요양 및 돌봄 수요를 줄이고, 어르신들이 건강하고 활기찬 노년을 보내실 수 있도록 최선을 다하겠다”고 말했다.

시흥시 ‘아이누리 돌봄센터(아픈아이 돌봄) 대야점’ 개소 전국 최초 의료기관 내 설치…아픈아이 돌봄 공공서비스 본격 운영

시흥시는 23일 시흥대야역 인근 중앙산부인과의원 4층에서 ‘아이누리 돌봄센터(아픈아이 돌봄) 대야점’ 개소식을 열었다. 

개소식에는 임병택 시장과 오인열 시의장을 비롯해 시의원, 경기도의원, 지역 기관·단체장 등 주요 내빈이 참석했으며, ▲경과보고 ▲기념사 및 축사 ▲감사패·표창장 수여 ▲테이프 커팅 ▲시설 관람 순으로 진행됐다.

아이누리 돌봄센터 대야점은 전국 최초로 의료기관 내에 설치된 아픈아이 돌봄센터로, 연면적 294.88㎡ 규모에 동적·정적 돌봄공간과 조리실, 사무공간을 갖췄다. 여기에 침대형 돌봄 공간과 휴식 공간을 추가로 마련해 일반 돌봄뿐 아니라 아픈아이 돌봄까지 가능한 통합형 환경을 조성했다.

시는 중앙산부인과의원과 10년간 무상 임대 협약을 체결해 공공과 민간 의료기관이 협력하는 상생형 돌봄 모델을 구축했다. 이를 통해 의료 연계 돌봄 서비스를 안정적으로 제공할 수 있는 기반을 마련했다.

그동안 맞벌이 가정과 한부모 가정은 자녀가 갑자기 아플 경우 보호자가 직접 돌봄을 맡아야 하는 상황이 반복되며 돌봄 공백에 대한 부담이 컸다. 시는 이러한 문제를 해소하기 위해 의료기관과 연계한 새로운 공공 돌봄체계를 도입했다.

임병택 시흥시장은 “자녀가 갑자기 아플 때 발생하는 돌봄 공백은 부모에게 큰 부담이 될 수밖에 없다”라며 “이번 대야점이 침대 돌봄과 병원 연계 서비스를 통해 부모의 양육 부담을 덜고, 지역 내 돌봄 안전망을 한층 강화하는 계기가 되길 바란다”라고 말했다.

한편, 아이누리 돌봄센터 대야점(아픈아이 돌봄사업)은 만 3세부터 12세 아동이 이용할 수 있으며, 운영시간은 병원동행 서비스 오전 8시부터 오후 7시까지, 침대 돌봄 서비스 오전 8시부터 오후 8시까지다. 이용 신청은 시흥시 초등돌봄서비스 누리집(childfirst.siheung.go.kr) 또는 전화상담실(1588-0910)을 통해 할 수 있다.

[모든병의시작 염증을 다스려라] 염증과 만성질환을 이기는 물질, 피엘에이지 @2026키메스

녹용에 포함된 지질성분인 팔미틱산과 리놀레산 아세트산이 결합된 특효성분을 통해 면역균형을 이룰수 있다는 주장.

OPENING 염증 종결자 PLAG

내 몸속의 전쟁, 염증을 다스려야 질병을 막는다

염증 종결을 통해 가장 이상적인 상태로 유도하는 PLAG



SECTION 1 PLAG, 과잉된 면역을 정상화하다

아토피와 건선, 만성 피부염증 해결사

천식과 알레르기로부터 해방



SECTION 2 PLAG, 항암과 항암치료 부작용 해결사

급증하는 암, 누구도 자유로울 수 없다

암 극복의 첫걸음, 암의 확산을 막아라!

기존 항암 치료의 부작용을 극복하다



SECTION 3 PLAG, 노화를 거부하다

젊음 추구의 걸림돌, 노화 염증

치매와 류머티스 관절염의 대안을 찾아서



CLOSING

PLAG 7대 키워드

PLAG 연구 성과

현대인의 모든 염증 질환의 해결, 왜 PLAG인가?